Thủ dâm 1 mình để giải tỏa sinh lý là chuyện thường xuyên xẩy ra ở giới trẻ hiện nay. Thủ dâm là để thỏa mãn nhu cầu tình dục do ham muốn nhất thời.
Để cai nghiện thủ dâm cũng không quá khó nếu bạn thực sự muốn vứt bỏ thói quen này, thủ dâm nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, do đó nên giảm thủ dâm hoặc thôi thủ dâm càng tốt.
Dưới đây là 10 cách để từ bỏ thủ dâm dễ dàng hiệu quả nhất, SHOP Đồ Chơi Tình Yêu mời các bạn xem qua để thực hành cho mình nhé.
10 cách cai nghiện thủ dâm tại nhà hiệu quả nhất
Cách cai nghiện thủ dâm
Thủ dâm 1 mình cũng không phải là 1 việc làm xấu, thủ dâm để giải quyết sinh lý 1 cách khoa học nhất mà không để lại hậu quả lớn.
Nhưng việc thủ dâm quá nhiều hay lạm dụng thậm chí nghiện thủ dâm là 1 điều không nên. Nếu bạn chưa biết hậu quả thì có thể tham khảo bài viết tác hại của thủ dâm quá nhiều.
Dưới đây là 10 cách dành cho các bạn muốn từ bỏ thủ dâm hoặc giảm tần suất tự sướng của mình xuống mức thấp nhất có thể.
1. Giảm số lần thủ dâm ít dần
Giảm số lần thủ dâm ít dần
Nên cai nghiện thủ dâm bằng cách giảm tần suất thủ dâm xuống, khi có suy nghĩ thủ dâm thì cần tìm việc gì đó làm để quên đi cảm giác thèm muốn thủ dâm. Có thể đi tắm để cơ thể hết dục vọng và trở lại bình thường không còn ham muốn.
2. Hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều chất đạm
Không nên ăn quá nhiều hàu
Không nên ăn quá nhiều hàu, thịt chó hay các đồ ăn có nhiều đạm, Nếu ăn quá nhiều cơ thể sẽ dư chất và cảm giác ham muốn tình dục. Nếu muốn giảm và từ bỏ thì bạn nên hạn chế ăn quá nhiều thức ăn có chứa nhiều đạm.
3. Thôi nghĩ tới chuyện người lớn
Điều khiển suy nghĩ của mình để thôi thủ dâm 1 cách dễ dàng hơn, hãy hạn chế nghĩ tới chuyện quan hệ, yêu đương người lớn. Thường xuyên suy nghĩ đến chuyện ấy sẽ khiến bạn trở lại và thủ dâm như xưa, vì vậy không nên nghĩ đến chuyện ấy nửa.
4. Ngưng xem phim người lớn để không bị kích thích
Ngưng xem phim người lớn
Việc thường xuyên xem phim tình cảm có nhiều cảnh nóng, khiến bạn cũng có cảm giác thèm muốn dục vọng, vì vậy không nên xem phim có những cảnh ân ái, yêu đương sẽ là cách giảm thủ dâm hiệu quả nhất.
5. Dừng việc thức khuya
Dừng việc thức khuya
Thức khuya ảnh hưởng rất nhiều tới sực khỏe, đặc biệt là các cơ quan nội tạng cần được nghỉ ngơi. Thức khuya xem điện thoai hay lướt tiktok xem những clip sẽ khiến bạn muốn thủ dâm tự sướng để thỏa mãn.
Vì thế hãy ngủ sớm ngưng xem những video khoe thân thể là việc cần làm để bỏ thủ dâm dễ dàng nhanh hơn.
6. Chế độ ăn uống hợp lý
Cần có chế độ ăn uống hợp lý, không nên dùng các chất kích thích như rượu bia hay thuốc phiện. Thường xuyên sử dụng các chất trên sẽ khó có thể dứt điểm được tình trạng nghiện thủ dâm của bạn
7. Hạn chế ở một mình
Việc thủ dâm thường được thực hiện ở không gian riêng tư, do đó khi ở 1 mình người nghiện thủ dâm sẽ có khuynh hướng nghĩ đến việc thủ dâm. Hạn chế ở 1 mình là cách giảm thủ dâm hiệu quả nên được thực hiện sớm để cai thủ dâm thành công.
8. Lập kế hoạch cho công việc
Lên kế hoách cho công việc để không có thời gian rảnh rỗi cũng là 1 biện pháp để tránh xa tình trạng nghiện thủ dâm. Dành nhiều thời gian hơn cho công việc kiếm tiền sẽ khiến bạn bận rộn dần sẽ không có thời gian nghỉ tới dục vọng. Cách này cũng giúp giảm thủ dâm hiệu quả, nếu thực hiện tốt có thể từ bỏ dứt điểm thói quen thủ dâm.
9. Luyện tập thể dục hàng ngày
Luyện tập thể dục hàng ngày
Luyện tập thể dục và thường xuyên chơi thể thao giúp bạn nâng cao sức khỏe là điều rất cần thiết để đẩy xa dục vọng. Luyện tập thể dục giúp bạn quay lại cuộc sống hiện tại, không còn trốn mình trong căn phòng tạo điều kiện cho dục vọng trỗi dậy trong bạn.
10. Tạo môi trường sống lành mạnh
Môi trường sống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến thói quen thủ dâm của bạn. Tránh xa các môi trường không tốt ăn nhậu, cờ bạc, bay lắc, ma túy...vv. Thực hiện đủ 10 cách cai thủ dâm này chắc chắn bạn sẽ ngưng và dần bỏ được thói quen này.
Trên đây là cách cai thủ dâm hiểu quả nhất mà SHOP Đồ Chơi Tình Yêu sàng lọc được. Hy vọng các bạn không nên thủ dâm quá nhiều hay sai cách để tránh bị ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy sử dụng sextoy để bảo vệ sức khỏe cũng như tránh việc thủ dâm sai cách.
